variera din träning
högintensiva träningsövningar där man håller hög puls har högre fettförbränning än lågintensiva under ett 60minuters träningspass. däremot tar lågintensiv träning ifrån fett depoerna och ökar då din fettförbränning motsvarande energin du gör av med. vilket är eftektivt ifall det är underhudsfett du vill förbränna.
ex på högintensiv träning
- löpning- spinning
- pulsträning
ex på lågintensiv träning
- promenad
- yoga
- promenad
- yoga
ta dig tid 30-45minuter på morgonen och ge dig ut. sedan kanske ta dig ett pass på gymmet eller en löprunda på eftermiddagen? VARIERA DIN TRÄNING!
Kommentarer
Trackback