variera din träning

högintensiva träningsövningar där man håller hög puls har högre fettförbränning än lågintensiva under ett 60minuters träningspass. däremot tar lågintensiv träning ifrån fett depoerna och ökar då din fettförbränning motsvarande energin du gör av med. vilket är eftektivt ifall det är underhudsfett du vill förbränna.

ex på högintensiv träning
- löpning
- spinning
- pulsträning

ex på lågintensiv träning
- promenad
- yoga

ta dig tid 30-45minuter på morgonen och ge dig ut. sedan kanske ta dig ett pass på gymmet eller en löprunda på eftermiddagen? VARIERA DIN TRÄNING!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
EMMA PERSSON
20 år ifrån uddevalla

Den 27 november 2011 kom emilia till världen. så nu svettas det på gymmet varje dag för att komma i form och få just den där kroppen. med stöttning och coaching av min sambo Tobias.
bloglovin

BMI: 27.1
längd: 162cm
startvikt: 71.2

[x] vecka 1 - 67.5kg -3.7
[x] vecka 2 - 66.1kg -1.4
[x] vecka 3 - 65.1kg -1.0
[x] vecka 4 - 65.0kg -0.1
[x] vecka 5 - 65.0kg +/-
[x] vecka 6 - 65.2kg +0.2
[x] vecka 7 - 64.4kg -0.8
(tre veckors uppehåll)
[x] vecka 8 - 63.7 -0.7
[x] vecka 9 - 63.6 -0.1
[] vecka 10 -
total viktnedgång: 7.6kg
kvar till målvikt: 5.6kg
MÅLVIKT: 58kg
BMI: 22.1

2012 ♥
februari mars april maj juni juli agusti september