vecka 4
PERIOD
27februari - 4 mars
VIKT ♥
5 mars: 65.0kg
veckans viktnedgång: -0.1kg
MÅTT ♥ (detta är startmåtten 27/2-12)
midja: 81cm
stuss: 98cm
lår tjockast: 61cm
lår mitten: 56cm
lår smalast: 43cm
lår mitten: 56cm
lår smalast: 43cm
arm: 29cm
VECKANS TRÄNING ♥
måndag - 55min crosstrainer
tisdag - vilodag
onsdag - 40min crosstrainer + 15min sittcykel
torsdag -vilodag
fredag - vilodag
lördag - 20min bandet + 20min crosstrainer + mage3x30
söndag - 15min bandet + 30min crosstrainer + mage3x30 + biceps 3x20
tre st vilodagar denna veckan, det gillas inte. men tyvärr har man ju också ett privatliv brevid träningen som ibland kan bli riktigt tråkigt. och som ni kommer ihåg såg jag inte fram emot veckans vägning. jag blev chockad att det inte var plus på vågen. så trots att det bara var -0.1 var det ändå minus.
jag mäter inte denna veckan också, utan jag tänkte mäta var annan / var tredje vecka. så jag låter startmåtten stå kvar.
jag är sjukt taggad inför denna veckans träning. om min blåsa försvinner och jag får tag i löparskor, kommer jag utöver gymmet lägga på lite intervall träningar.
Kommentarer
Trackback
