tjena tjena tjena
det här är typisk emma-musik. så när jag klicka förbi denna av en slump blev jag superglad! denna låten kommer läggas till i min musiklista till träningen. nice!!
tips på mellanmål
igår efter träning så gick jag förbi denna inne i affären och jag tänkte bara super bra mellanmål/lunch. visst att jag är kräsen, men det här var verkligen en ren besvikelse för min del. jag tycker inte om nötter men tänkte att det kommer jag säkert inte känna av. men det smakade verkligen BARA nötter. men det är verkligen en supersmart idé ifall man vill äta en kalorisnål lunch och inte är kräsen som jag. endast 140 kalorier i denna burk.
den finns i två olika smaker och kostar ca 16-17:- beroende på var man bor:)
- hasselnötter, blåbär, tranbär
- cashewnötter, ananas, apelsin, papaya
TIPS PÅ SMOOTHIES
nu var det de här med smoothies, det ser så supergott ut och skulle definitivt passa som frukost eller mellanmål fram till middagen kanske på helgen för att lyxa till det lite. men jag har NOLL koll vad som är gott/nyttigt/mättande. gör man dom med mixerstav eller i mixer-maskin? jag tänkte jag skulle gå till affären sen och handla lite frukter/bär eller vad man nu har i och göra lite lyx till mig och tobias imorgon när det är lördag och allt:)
KOM MED RECEPT/TIPS PÅ GODA SMOOTHIES
hjälp en vilsen själ:)
hjälp en vilsen själ:)
variera din träning
högintensiva träningsövningar där man håller hög puls har högre fettförbränning än lågintensiva under ett 60minuters träningspass. däremot tar lågintensiv träning ifrån fett depoerna och ökar då din fettförbränning motsvarande energin du gör av med. vilket är eftektivt ifall det är underhudsfett du vill förbränna.
ex på högintensiv träning
- löpning- spinning
- pulsträning
ex på lågintensiv träning
- promenad
- yoga
- promenad
- yoga
ta dig tid 30-45minuter på morgonen och ge dig ut. sedan kanske ta dig ett pass på gymmet eller en löprunda på eftermiddagen? VARIERA DIN TRÄNING!
dela med er!
päron-split
just nu sitter jag och dricker min protein-drink till lunch eftersom middagen blir senare runt 17 och jag ska träna runt 19.30. denna protien drinken är verkligen super god så det är inga problem med att dricka upp den som det oftast kan bli med vissa smaker. att man verkligen drar sig för att dricka klart.
så ett tips ifall ni har funderingar på vilken smak.
PÄRON-SPLIT
body science
Idag var jag och hämtade ut body science diet extrem paketet. det kommer hjälpa till att komma i form och lättare att hålla dieten tills man nått sitt mål. paketet består utav fem kvalitetsprodukter ur body science serien som har en positiv effekt och gynnar fettnedgång. en liten hjälp på traven.
INNEHÅLL
casein mjölkprotein - är ett långsamt protein
fatburner xx - effektiv fettförbrännare samt minskar sötsug
omega-3 - nyttig fiskolja som också har positiv effekt på fettförbränning
ZMA - hjälper kroppens naturliga hormonnivåer och försäkrar att man ej får zink-brist
ALA - hjälper till att stabilisera blodsockret och höjer inlagring av näringsämnen
casein mjölkprotein - är ett långsamt protein
fatburner xx - effektiv fettförbrännare samt minskar sötsug
omega-3 - nyttig fiskolja som också har positiv effekt på fettförbränning
ZMA - hjälper kroppens naturliga hormonnivåer och försäkrar att man ej får zink-brist
ALA - hjälper till att stabilisera blodsockret och höjer inlagring av näringsämnen
just nu är det extra pris på detta paket, endast 759:- på MMsports
