Sitter här med min proteinshake och blåsa på hälen(dör). Den började ju som sagt komma igår, så jag satte på typ hud-tejps-plåster idag och tänkte att det skulle bli bra (jo tjena).

Idag körde jag 15min på bandet + 30min crosstrainer + biceps 3x20 + mage 3x30

Idag sprang jag 10sek snabbare på bandet, 2km à la 11.40, ännu bättre ska det bli. En vän till mig har som mål att springa 2km på 10min så jag ska också köra på det:)