min resa till drömkroppen som nybliven mamma -

Morgon

Det blev en 40min promenad till stranden idag igen. Har myst med min flicka i över en timma. Men nu sover hon i vagnen och jag solar idag igen:)

2012-05-24 @ 12:44:43 Permalink Allmänt Kommentarer (3) Trackbacks ()

Stranden

Tog mig en 40min förmiddagspromenad till stranden. Min flicka sover i vagnen, så jag kan sola i lugn och ro:)

Då blir det en 40min promenad hem sen igen.

Allt i ett, motion, sol, bikini, varmt, bebis sover middagslur. Sen när hon vaknar blir det mamma-dotter mys. SVENSK SOMMAR!

2012-05-23 @ 12:28:10 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tisdag 22/5

"skrev detta runt 17.10"
Just nu sitter jag och Emma på sittcyklarna och ska värma upp i 5min.

Sen blir det att köra ett set med biceps, för kl 17.30 blir det medicinboll. Efteråt 30mim crosstrainer, för sen blir det att sola igen:)

"inlägg från NU 18.30"
Kom precis av crosstrainern. Hann bara med 25min eftersom jag bokade soltid halv och medicinbollen gick över med 5min.

Fyfan va svett jag blev. Körde ALL IN dom 25min. Helt blöt. INTE fräscht att lägga sig i solarit nu haha.

2012-05-22 @ 18:30:07 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Frukost

Godmorgon!!

Denna frukosten består av
1kokt äggvita - ca 16kcal
1Dinkelbröd frökusar - 104kcal
Tillbehör: sallad, gurka, 2ostskivor - ca 46kcal

2012-05-22 @ 07:55:34 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Ingen pw

PW ikväll blev inställd för Emma kunde inte:(

Sånt är livet, men vi kör på imorgon igen!

2012-05-21 @ 20:04:06 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Måndag 21/5

Kom precis till gymmet och satte mig på sittcykenl. Tyckte det kändes onödigt att köra crosstrainer när jag bara hinner med 30min typ. Och eftersom jag ska gå Powerwalk ikväll med min vän Emma bestämde jag mig precis för att köra mage+armar istället.

Imorgon har jag bokat in 30min medicinboll och 45 indoor walking. Och även bestämt morgonpromenad kl 9.00 med en mammavän:)

https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3330935/images/2012/pic_203514693.jpg" class="image">

2012-05-21 @ 16:30:44 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lunch

Havregrynsgröt m mjölk o kanel (en liten stänk socker fortfarande) och en banan blev min lunch.

Runt 16 ska jag till gymmet och träna, kl 17 har jag soltid, det ska bli riktigt skönt:)

https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3330935/images/2012/pic_203504483.jpg" class="image">

2012-05-21 @ 15:16:36 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Morgonpromenad

Nu har jag precis kommit hem efter 65min morgonpromenad.

Nu blir det först att göra mat till min lilla flicka sen blir det till att dricka päronsplit-shake:)

härlig start på veckan.

2012-05-21 @ 09:54:39 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Frukost

Godmorgon!

Första gången jag åt kvarg idag. Vilken tur Tobias sa att man inte skulle ta hela burken för det var ju mättande?! Jag kan inte heller säga att det var speciellt gott, men det var inte äckligt heller. Det slinker ner iallafall:)

Två ägghalvor (bara vitan): ca 16kcal
100g kvarg: 58kcal
50g bär: ca 25kcal

2012-05-21 @ 08:22:07 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

NYA TAG

hej efter mycket om och men!

min motivation, ork och lust har INTE varit på topp. jag kan inte heller skylla på att min dotter har haft en dålig period med mycke tandont resten av mitt liv. men just nu är det faktiskt så!!

idag var jag med en vän som hade kickat igång med modifast, trots att jag inte kör på pulverdieter så tändes det en glöd inom mig. jag bara måste få träna.

så idag när jag gick till affären köpte jag in frukter, kvarg, kesella, bär mm. jag som ni vet går dock inte all in när det gäller middag då jag är väldigt kräsen. jag går inte all in på hela dags schemat över huvud taget. jag har som ni fortfarande vet, en liten flicka på nu 6månader som tar mycket energi. så det gäller att orka dagen också:)

ett ungefärligt dagsschema
08.00 frukost - kvarg + bär + kokt ägg
morgonpromenad
11.00 mellanmål - proteinshake
14.00 lunch - havregrynsgröt m kanel
17.00 middag - spagetti + köttfärssås
träning
20.00 kvällsmål - proteinshake

2012-05-20 @ 19:50:03 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Förmiddagspromenad

Godmorgon!

Har precis tagit en 40min förmiddagspromenad med mamma och lillskruttan. Så nu har vi slagit oss ner på en bänk på våran vackra strandpromenad:)

2012-05-03 @ 12:24:46 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

sida

2012-05-02 @ 19:08:29 Permalink före och efter Kommentarer (1) Trackbacks ()

bak

ser ingen skillnad upptill direkt. men låren tycks vara mindre?

2012-05-02 @ 19:07:52 Permalink före och efter Kommentarer (1) Trackbacks ()

fram

bild på sida och bak kommer

2012-05-01 @ 21:28:54 Permalink före och efter Kommentarer (0) Trackbacks ()

BMI

såhär såg det ut när jag startade

och här är jag idag

det går sakta men säkert neråt

2012-05-01 @ 18:30:00 Permalink före och efter Kommentarer (0) Trackbacks ()

joggingtur

nu förstår jag vad folk mena med att det är varmt ute, och att dom är och badar+solar. som ni ser tog jag och joggade i svarta tights och svart t-shirt. inte särskilt bra, då jag blev mer varm än nödvändigt. men rundan gick riktigt bra. sprang lite mer än jag gjorde sist.

50min joggingtur 7.5km.

har precis druckit upp min shake så nu ska jag ta mig en välförtjänt dusch.

2012-05-01 @ 17:06:03 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Solen

Hej!

Idag har jag faktiskt varit iväg och jobbat, så nu ska jag byta om och ta mig ut på en joggningtur i solen. Det ska bli riktigt gott:)

2012-05-01 @ 15:20:37 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()