min resa till drömkroppen som nybliven mamma -

NY BLOGG

tid och datum: 2012-11-04 @ 12:02:00 kategori: Allmänt kommentarer: 0st

FITNESSFIGHTEN ÄR IGÅNG!!
http://emmafit.shapemeup.se

Torsdag träning

tid och datum: 2012-09-27 @ 11:51:14 kategori: Allmänt kommentarer: 1st

- 20min löpband
- rumpa
- lår
- 15min sittcykel
- 30 min core

Jag har funderingar på att följa med Tobias på bodycombat ikväll, därför inte crosstrainer:)

någon som kört combat? Kul? :)

Tisdag träning

tid och datum: 2012-09-27 @ 11:05:17 kategori: Allmänt kommentarer: 0st

Tisdag bestod utav

- 20min löpband
- axlar
- triceps
- mage

Tiden rann iväg fortare än vad man trodde, så hann inte med crosstrainer:)

När jag tränar med Emma blir det mycket muskelgrupper vilket är toppen, för det kör jag inte annars. :)

Träning måndag

tid och datum: 2012-09-25 @ 11:40:06 kategori: Allmänt kommentarer: 0st

Hej!
Tränade igår morse, orkar inte crosstrainer lika mycket som jag gjorde, men det får jag jobba upp!

- 30min crosstrainer
- bröst
- mage

Detta var gårdagens träning.

Nu ska jag snart ta mig havregrynsgröt och en frukt och ladda upp för ett träningspass.
Crosstrainer - biceps - mage

måndag

tid och datum: 2012-09-24 @ 10:48:18 kategori: Allmänt kommentarer: 0st

Måndag.

Hej!

jag har ett tag nu dragit igång träningen igen, det har varit ungefär 3-4 gånger i veckan. men nu är det måndag, och det är dags för förändring. jag vet att jag kan 5-6 dagar i veckan, bort med alla bortförklaringar..

Jag har nästan gått upp allt jag gick ner, plus att centimetrarna är MER än vad dom var innan jag började träna sist gång. jag är alltså i min hittils värsta form. hur kan man låta det gå så långt?

jag har inte tid att blogga så hemskt mycket nu, för jag har nyligen påbörjat en kurs som heter hotell&konferens. men jag kommer att göra veckoinläggen, bilder och efter träning. mest för min egen skull för att kunna titta tillbaka. och för att se förändringarna.

kärlek

emma

Måndag 16/7

tid och datum: 2012-07-16 @ 20:30:46 kategori: kommentarer: 0st

Tränade första gången idag på nästan 2 månader och det kändes underbart. Äntligen har vi tagit oss tid att skriva "träningschema" och planerat efter Tobias jobb. Tog mått + bilder imorse, vågen hade inga batterier men fixar detta imorgon. Kommer att bli en nystart på bloggen, allt. Im back

Saknar träningen

tid och datum: 2012-07-09 @ 21:50:14 kategori: Allmänt kommentarer: 0st

Hej!

Saknar bloggen, träningen, svettas, minus på vågen, morgonpromenaderna. Alltihop.

En sak som ni inte visste är att jag lider av ett rejält sockerberoende. När träningen drog igång hade jag en liten kickstart hjälp "body science diet extrem" det hjälpte mig med sockersuget och jag åt inte en enda liten chokladbit. Två månader sedan, efter att träningen kickat igång skulle vi lägga in en ätardag på lördagar, och där sprack det. När jag fick i mig socker igen kunde jag inte tänka på något annat. Tog lite på söndagen "ska ju ändå träna ikväll" på måndagen, "ingen ser, jag ska ju bara ta en liten bit"
Nu kommer jag att köpa tabletter mot sötsug eller läkarhjälp, eller liknande då det har blivit ett problem i vardagen.

Tobias jobbar i genomsnitt 6dagar i veckan hela sommaren, där några utav dagarna är 9-22, så träningen har dött ut. Och jag mår så dåligt utav att inte få träna.

Sen behöver jag förmodligen tillskott av någonting så jag somnar mitt på dagen under tiden jag leker med min dotter, svimmar, inte orkar röra på mig, eller aktivera mig på något sätt.

Så nu vet ni hur läget ligger till.
Jag kommer att ta tag i detta redan imorgon. Så ni som faktiskt hänger er kvar vid bloggen, var inte oroliga, inom en väldigt kort tid kommer jag att vara tillbaka med dubbel så mycket motivation, ork och kraft!!

en liten bloggpaus

tid och datum: 2012-06-15 @ 11:00:38 kategori: Allmänt kommentarer: 0st

haha har fått en del förfrågningar om att börja blogga om träningen igen.
och det kommer jag! men just nu har jag inte tiden. vi ska flytta om ca 2 veckor och har varken börjat packa, åkt till ikea för att kolla nya möbler då vi slänger/säljer en del av sakerna. plus att vi kommer in i lägenheten om ca en vecka för att vi ska tapetsera. och där krävs det ju en del jobb. plus våran lilla.

förhoppningsvis kommer vi in i rutiner ganska så fort. så träningen kan komma igång igen på den nivån som den var. Håll ut:)

bloggpaus till början av juli

Morgon

tid och datum: 2012-05-24 @ 12:44:43 kategori: Allmänt kommentarer: 3st

Det blev en 40min promenad till stranden idag igen. Har myst med min flicka i över en timma. Men nu sover hon i vagnen och jag solar idag igen:)

Stranden

tid och datum: 2012-05-23 @ 12:28:10 kategori: Allmänt kommentarer: 0st

Tog mig en 40min förmiddagspromenad till stranden. Min flicka sover i vagnen, så jag kan sola i lugn och ro:)

Då blir det en 40min promenad hem sen igen.

Allt i ett, motion, sol, bikini, varmt, bebis sover middagslur. Sen när hon vaknar blir det mamma-dotter mys. SVENSK SOMMAR!

Tisdag 22/5

tid och datum: 2012-05-22 @ 18:30:07 kategori: Allmänt kommentarer: 0st

"skrev detta runt 17.10"
Just nu sitter jag och Emma på sittcyklarna och ska värma upp i 5min.

Sen blir det att köra ett set med biceps, för kl 17.30 blir det medicinboll. Efteråt 30mim crosstrainer, för sen blir det att sola igen:)

"inlägg från NU 18.30"
Kom precis av crosstrainern. Hann bara med 25min eftersom jag bokade soltid halv och medicinbollen gick över med 5min.

Fyfan va svett jag blev. Körde ALL IN dom 25min. Helt blöt. INTE fräscht att lägga sig i solarit nu haha.

Frukost

tid och datum: 2012-05-22 @ 07:55:34 kategori: Allmänt kommentarer: 1st

Godmorgon!!

Denna frukosten består av
1kokt äggvita - ca 16kcal
1Dinkelbröd frökusar - 104kcal
Tillbehör: sallad, gurka, 2ostskivor - ca 46kcal

Ingen pw

tid och datum: 2012-05-21 @ 20:04:06 kategori: Allmänt kommentarer: 0st

PW ikväll blev inställd för Emma kunde inte:(

Sånt är livet, men vi kör på imorgon igen!

Måndag 21/5

tid och datum: 2012-05-21 @ 16:30:44 kategori: Allmänt kommentarer: 0st

Kom precis till gymmet och satte mig på sittcykenl. Tyckte det kändes onödigt att köra crosstrainer när jag bara hinner med 30min typ. Och eftersom jag ska gå Powerwalk ikväll med min vän Emma bestämde jag mig precis för att köra mage+armar istället.

Imorgon har jag bokat in 30min medicinboll och 45 indoor walking. Och även bestämt morgonpromenad kl 9.00 med en mammavän:)

https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3330935/images/2012/pic_203514693.jpg" class="image">

Lunch

tid och datum: 2012-05-21 @ 15:16:36 kategori: Allmänt kommentarer: 1st

Havregrynsgröt m mjölk o kanel (en liten stänk socker fortfarande) och en banan blev min lunch.

Runt 16 ska jag till gymmet och träna, kl 17 har jag soltid, det ska bli riktigt skönt:)

https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3330935/images/2012/pic_203504483.jpg" class="image">

Morgonpromenad

tid och datum: 2012-05-21 @ 09:54:39 kategori: Allmänt kommentarer: 0st

Nu har jag precis kommit hem efter 65min morgonpromenad.

Nu blir det först att göra mat till min lilla flicka sen blir det till att dricka päronsplit-shake:)

härlig start på veckan.

Frukost

tid och datum: 2012-05-21 @ 08:22:07 kategori: Allmänt kommentarer: 0st

Godmorgon!

Första gången jag åt kvarg idag. Vilken tur Tobias sa att man inte skulle ta hela burken för det var ju mättande?! Jag kan inte heller säga att det var speciellt gott, men det var inte äckligt heller. Det slinker ner iallafall:)

Två ägghalvor (bara vitan): ca 16kcal
100g kvarg: 58kcal
50g bär: ca 25kcal

NYA TAG

tid och datum: 2012-05-20 @ 19:50:03 kategori: Allmänt kommentarer: 0st

hej efter mycket om och men!

min motivation, ork och lust har INTE varit på topp. jag kan inte heller skylla på att min dotter har haft en dålig period med mycke tandont resten av mitt liv. men just nu är det faktiskt så!!

idag var jag med en vän som hade kickat igång med modifast, trots att jag inte kör på pulverdieter så tändes det en glöd inom mig. jag bara måste få träna.

så idag när jag gick till affären köpte jag in frukter, kvarg, kesella, bär mm. jag som ni vet går dock inte all in när det gäller middag då jag är väldigt kräsen. jag går inte all in på hela dags schemat över huvud taget. jag har som ni fortfarande vet, en liten flicka på nu 6månader som tar mycket energi. så det gäller att orka dagen också:)

ett ungefärligt dagsschema
08.00 frukost - kvarg + bär + kokt ägg
morgonpromenad
11.00 mellanmål - proteinshake
14.00 lunch - havregrynsgröt m kanel
17.00 middag - spagetti + köttfärssås
träning
20.00 kvällsmål - proteinshake

Förmiddagspromenad

tid och datum: 2012-05-03 @ 12:24:46 kategori: Allmänt kommentarer: 0st

Godmorgon!

Har precis tagit en 40min förmiddagspromenad med mamma och lillskruttan. Så nu har vi slagit oss ner på en bänk på våran vackra strandpromenad:)

sida

tid och datum: 2012-05-02 @ 19:08:29 kategori: före och efter kommentarer: 1st